Koja je korist od soka od borovnice?

Borovnice su među nutritivno najbogatijim bobicama koje su bogate antioksidansima, vitaminom C, vitaminom K i vlaknima. Sok od borovnice u prahu napravljen od svježih ili smrznutih borovnica popularan je napitak s brojnim zdravstvenim prednostima. Evo nekih dobrobiti soka od borovnice

1. Poboljšava zdravlje srca Sok od borovnice bogat je polifenolima i flavonoidima za koje se pokazalo da snižavaju krvni tlak, poboljšavaju rad krvnih žila i smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ovi antioksidansi pomažu spriječiti oksidaciju LDL kolesterola, što je glavni čimbenik rizika za bolesti srca.

2. Pospješuje rad mozga Studije su pokazale da sok od borovnice može poboljšati kognitivne funkcije, pamćenje i učenje kod starijih osoba. Antioksidansi u soku od borovnice štite mozak od oksidativnog stresa i upala, što može narušiti rad mozga.

3. Smanjuje upalu Antioksidansi u soku od borovnice imaju protuupalna svojstva za koja se pokazalo da smanjuju upalu u tijelu. Kronična upala povezana je s mnogim kroničnim bolestima, uključujući rak, dijabetes i bolesti srca.

4. Potiče zdravu probavu Sok od borovnice u prahu je dobar izvor dijetalnih vlakana, koja potiču zdravu probavu reguliranjem pražnjenja crijeva i sprječavanjem zatvora. Vlakna također hrane korisne bakterije u crijevima, što podržava cjelokupno zdravlje crijeva.

5. Poboljšava zdravlje kože Sok od borovnice je bogat vitaminom C, koji je neophodan za proizvodnju kolagena, proteina koji podržava zdravlje kože. Pijenje soka od borovnice može zaštititi kožu od UV oštećenja i poboljšati cjelokupnu teksturu kože i izgled.

6. Potiče mršavljenje. Sok od borovnice ima malo kalorija i puno vlakana, što ga čini izvrsnim dodatkom svakoj dijeti za mršavljenje. Vlakna u soku od borovnice pomažu u promicanju osjećaja sitosti, što može smanjiti ukupni unos kalorija.

7. Jača imunološki sustav Sok od borovnice u prahu bogat je vitaminom C i antioksidansima, koji imaju svojstva jačanja imuniteta. Konzumacija soka od borovnice može pomoći tijelu u borbi protiv infekcija i bolesti podržavajući imunološki sustav.

Zaključno, redovito ispijanje soka od borovnice može pružiti mnoge zdravstvene dobrobiti u rasponu od zdravlja srca, funkcije mozga, zdravlja kože, gubitka težine i podrške imunološkom sustavu. Međutim, važno je napomenuti da pretjerana konzumacija soka od borovnice može uzrokovati nelagodu u želucu, posebno kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS). Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije dodavanja bilo kakvog novog suplementa ili hrane u svoju prehranu.